コーヒーダイエット：ダイエットの市場手芸・工作

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	AYAごはん　美筋をつくる最後のひと押し！【電子書籍】[ AYA ]	715 円	込	楽天Kobo電子書籍ストア
	＜p＞多くの芸能人のパーソナルトレーナーとして信頼されるクロスフィットトレーナーAYAの初のレシピ本。フォロワー数30万人を超えるインスタ（2018年3月時点）では、食事の写真をアップすると1万を超える「いいね」がつくほどの人気。夕食にはステーキやハンバーグなどのタンパク質を、昼食はバランスの良い野菜を中心としたサラダ、朝食はおにぎりなどの炭水化物をとるといった、AYA流のこだわった食事のルール。牛ヒレステーキ、ローストビーフ、照り焼きチキンなどのがっつり系から、キヌア、ペンプシードなどのスーパーフードや、糖質ゼロ麺、しらたきを使ったダイエットレシピまで、しっかり食べて美味しいレシピを全68品収録。また朝・晩の毎日ストレッチ法と、下腹ぽっこり改善ライトトレーニング法も掲載。【目次】■AYAごはんルール10　＜管理栄養士　牧野直子先生のポイント解説付き＞■1章　夕食編　ー肉、魚、豆、卵などた･･･(以下省略)

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